Mamafitness

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Deine starke Mitte

 (IGeL-Leistung)

Du hast bereits ein paar Stunden Rückbildung gemacht und möchtest aber gerne noch mehr für deine Kondition tun und weiter deine Körpermitte stärken?

Ist dein Rückbildungskurs vorbei und du möchtest mit anderen Müttern weiter trainieren?

Oder möchtest du dir einfach eine kleine Auszeit gönnen und dir und deinem Körper etwas Gutes tun, damit du dich nach der Geburt wieder sicher und wohl fühlen kannst?

Dann bist du in diesem Aufbaukurs nach der Rückbildung genau richtig, denn er bietet dir:

• gezielte und intensive Übungen für den Beckenboden

• ein gezieltes Training für den ganzen Körper

• Kräftigung deines Bauchs, der Körpermitte und der umliegenden Strukturen

• Steigerung der individuellen Belastbarkeit

• Lösen von Verspannungen

• Zeit für dich 😊

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, ist folgendes zu beachten:

• Du solltest einen „klassischen“ Rückbildungskurs abgeschlossen haben

• Du kannst deinen Beckenboden gut erspüren und anspannen

• Du darfst als Mutter immer teilnehmen, ganz egal, wie alt dein Kind ist

Dieser Kurs wird aktuell noch nicht von den Krankenkassen übernommen (jedoch bietet es sich an eine Kostenübernahme zu erfragen).

Allerdings erfüllt das Kurskonzept nach §20 SGB V alle Qualitätskriterien eines Präventionskurses, der bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen (und auch von einigen privaten) bezuschusst wird. Sobald der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert wurde, geben wir dies natürlich allen Teilnehmerinnen mit entsprechenden Bescheinigungen bekannt.