MamaFitness –

(Kräftigende Beckenbodengymnastik) 

(Präventionskurs)

Du hast bereits einen Rückbildungskurs gemacht und möchtest noch mehr für deine Kondition tun und deine Körpermitte weiter stärken? 

Dein Kurs ist vorbei, aber du möchtest weiterhin gemeinsam mit anderen Müttern aktiv bleiben? 

Oder suchst du einfach bewusst Zeit für dich, um deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes zu tun und dich wieder sicher und wohl zu fühlen?

Dann ist dieser Aufbaukurs genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich:

• gezielte und intensive Übungen für deinen Beckenboden 

• effektives Ganzkörpertraining 

• Kräftigung von Bauch, Körpermitte und umliegender Muskulatur 

• Verbesserung deiner individuellen Belastbarkeit 

• Lösung von Verspannungen 

• wertvolle Zeit nur für dich 

Voraussetzungen für die Teilnahme:

• ein abgeschlossener „klassischer“ Rückbildungskurs 

• du kannst deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und anspannen 

• Teilnahme ist jederzeit möglich – unabhängig vom Alter deines Kindes 

Dieser Kurs erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und ist nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. 

Die Kursgebühr wird daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen – und teilweise auch von privaten – vollständig oder anteilig übernommen.

Kursumfang: 

8 Einheiten à 60 Minuten 

Kosten: 

140 €