BeckenbodenFitness –

(Kräftigende Beckenbodengymnastik) 

(Präventionskurs)

Dieser Kurs ist für alle Frauen gemacht – ob jung oder älter, mit oder ohne Geburtserfahrung.

Du möchtest aktiv etwas für deinen Beckenboden tun und deine Körpermitte stärken – ganz unabhängig von deinem Alter oder deiner Lebenssituation? 

Du hast vielleicht bereits einen Rückbildungskurs gemacht und möchtest weiterhin gezielt trainieren? 

Oder du möchtest präventiv etwas für deinen Körper tun, um dich langfristig stark, stabil und wohl zu fühlen?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich:

•⁠ ⁠gezielte und effektive Übungen für deinen Beckenboden 

•⁠ ⁠ganzheitliches Training für den gesamten Körper 

•⁠ ⁠Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte 

•⁠ ⁠Verbesserung deiner Haltung und Stabilität 

•⁠ ⁠Steigerung deiner individuellen Belastbarkeit 

•⁠ ⁠Lösung von Verspannungen 

•⁠ ⁠bewusste Zeit für dich und deinen Körper 

Für wen ist der Kurs geeignet?

•⁠ ⁠für Frauen jeden Alters 

•⁠ ⁠für Frauen, die präventiv ihren Beckenboden stärken möchten 

•⁠ ⁠für Frauen nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs 

•⁠ ⁠für alle, die ihre Körpermitte gezielt kräftigen und Beschwerden vorbeugen wollen 

Voraussetzungen:

•⁠ ⁠Grundlegendes Körpergefühl und die Bereitschaft, aktiv zu trainieren 

•⁠ ⁠nach einer Geburt: idealerweise ein abgeschlossener Rückbildungskurs 

Dieser Kurs erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und ist nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. 

Die Kursgebühr wird daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen – und teilweise auch von privaten – vollständig oder anteilig übernommen.

Kursumfang: 

8 Einheiten à 60 Minuten 

Kosten: 

140 €